dieti24.com - Здравословно хранене , отслабване и диети

Оригами ръчно направени бижута

2011-09-02T06:34:00.000-07:00

Снимки на ръчно направени оригами бижута от : http://bijuta24.com

Ако все още не знаете какво е хендмейд бижу от оригами, то в уеб сайта bijuta24.com може да видите различни вдъхновения и голямо изобилие от бижута изработени от оригами (пръстенчета, колиета, гривни, обици, герданчета и т.н.).

Всичките ръчно направени бижута са сгънати от малки квадратни листчета хартия, така че да придобият форма на животни, звездички, зайче, цветенца, лебеди, дракончета, листа, сърца, жаби,луни, жерави и други.

За да запазят своя блестящ вид за по-дълго време, всички бижута се лакират.

Хендмейд бижута от оригами се изработват от онлайн ателие за ръчно изработени оригами- ukrasa.net. Освен хендмейд бижута от оригами, ателието Ukrasa.net се занимава и с изработката на украса на маса,парти украса, сватбена украса, поздравителни картички,малки подаръчета, сватбени покани и още много други неща всичките съдържащи оригами.

Отслабване на работното място

2011-07-28T08:28:00.000-07:00

Отслабването за хора работещи в офис изглежда непосилна задача,затова ще ви покажа някои лесни за изпълнение съвети ,чрез които ще загубите някои килограм.
-Използвайте ароматизатори на работното място.Учени от Чикаго са установили ,че миризмата на мента , зелена ябълка ,банан и кокос може да поттисне апетита. -Опитайте се на ден да пиете поне по една чаша зелен или друг вид чай.Антиоксидантите съдържащи се в зеления чай могат да спомогнат за стимулирането на тялото да гори калории и да намали общите мазнини в тялото ви. -При всяка възможност ставайте от работния си стол ,чрез което ще изгорите 1/3 калории повече , отколкото при седнало положение.

Гликоген и глюкоза

2011-07-28T08:22:00.000-07:00

Гликогена и глюкозата са двете форми на захар , която тялото използва за използване на енергиен източник.Глюкозата в тялото се превръща в енергия ,а гликогенът е захар съдържаща се в черния дроб и мускулните клетки , и организма не може да го използва като източник на енергия.
Когато се храните добре балансирано , с въглехидрати и протеини , тялото ви конвертира и абсорбира част от въглехидратите и протеините в глюкоза.Черния дроб може да съхранява от 90 до 110 грама гликоген,което се равнява на три - четири часа от нормалната му дейност.

Да свалим 5 килограма за една седмица

2011-04-04T09:24:00.000-07:00

Всички постоянно се опитваме да свалим някой друг килограм,защото искаме да сме елегантни и красиви и най-вече да се харесаме като видим отражението в огледалото.И така значи се нуждаем от диета-аз лично мисля ,че по-точно и не толкова стряскащо е хранителен режим,която да е ефикасна и разбира се да е стравнително краткосрочна.Хранителният режим ,който Ви препоръчвам (и от личен опит) е "Японско чудо".Ето в какво се състои хранителният режим за 1 седмица:

1 ден
закуска - кафе без захар (може подсладител)
обяд - 2 твърдо сварени яйца (рохките са по-калорични)
вечеря - парче месо и салата с лимон (пилешко месо на скара или сварено)

2 ден
закуска - кафе без захар (+ едно сухарче,ако сте прегладнели много)
обяд - 2 твърдо сварени яйца
вечеря - парче шунка с лимон и чаша айран (без сол)

3ден
закуска - кафе без захар
обяд- зеленчуци и плодове(без цитросови)
вечеря - 2 твърдо сварени яйца,шунка и салата

4 ден
закуска - кафе без захар
обяд - 2 твъдо сварени яйца + фреш от моркови
вечеря - месо и салата с лимон

5 ден
закуска - настъган морков с лимон
обяд - печена риба (или консерва риба в собствен сос)
вечеря - не се яде

6 ден
закуска - кафе без захар
обяд - пилешко месо и салата
вечеря - 2 трърдо сварени яйца и морков

7 ден
закуска - кафе без захар
обяд - парче месо и плод
вечеря - може всичко (но Ви препоръчвам да е нещо от леко и хранително)

Хубаво е да пиете достъчно течности -около 2литра.Не трябва да се употребява сол, захар и алкохол. По моя преценка- бяло вино може ,тъй като спомага за разграждането на мазнините.
За една седмица би трябвало да свалите 4-7кг,но разбира се при всеки е индивидуално.Ако мислите ,че имате още излишни килограми ,от които да се освободите може да продължите хранителния режим още една седмица като го повторите в същия ред.
Желая Ви успех и се надявам да Ви е отполза този хранителен режим!

автор: eljana K.

Кисело Мляко или Йогурт-важното е да е иситинско

2011-02-27T01:06:00.000-08:00

Много обичам киселото мляко и на всички чужденци, които познавам им разказвам
за него. То е полезно и си е чисто българско! Киселото мляко е български национален
хранителен продукт, получен от пълноценно овче, краве, биволско или смесено
мляко чрез млечно кисела ферментация, причинявана от Lactobacterium bulgaricum и
Streptococcus thermophilus.
Въпросът по който много се спори и който искам да разясня сега е думата, която се
използва в голяма част от света за кисело мляко, а именно Йогурт. Та тук е истината,
тя си е типично българска, само ние казваме на йогурта кисело мляко. Според
анализатори думата „йогурт” има тракийски произход: йог - дебело, урт - мляко.
Дали това е така, няма как да разбера, понеже в достъпните ми речници на
тракийски език не намирам нито една от двете думи. И тук идва двоичността, имам
приятели с които сме спорели, че не обичат да казват на киселото мляко Йогурт защото
била чуждица. Според Уикипедиа думата йогурт има турски произход и въобще не се
говори за кисело мляко, но най интересното е че в турския език Йогурт не означава
нищо.
Важното е, че киселото мляко е препоръчано като противоотрова и средство за борба
със старостта.
По важното е че вече е в сила Българският държавен стандарт (БДС) за киселото мляко,
който бил въведен по желание на браншовите организации. На етикета на млякото,
произведено по БДС, ще пише "Българско кисело мляко". Единствено ме радва и
фактът, че моята любима марка кисело мляко също отскоро ще въведе стандартът за
кисело мляко. Аз обикновено консумирам само млечни продукти на БМК, защото съм
доволен от качеството им което предлагат като хранителен продукт.
С две думи, яжте кисело мляко за здравословен живот.

Цялостна грижа за лицето и тялото на половин цена!

2011-02-10T12:14:00.000-08:00

Предполагам всичко вече сте чували за сайтовете за колективно пазаруване. В някои форуми на женска тематика има изписани теми наближаващи трицифрен брой страници, където се дискутират новите оферти и предложения. Явно услугата се явява в помощ на усилията за разкрасяване и е щадяща джоба и затова е толкова дискутирана. В един от известните български блогове, прочетох статия за сайтовете за групово пазаруване. Не ми направи впечатление самата статия, а единия коментар. Ставаше въпрос за това как дамата, която коментираше се възползва от промоциите в сайтовете за колективно пазаруване и благодарение на това е опознала класните студия за красота в София. Прави впечатление, че намаленията в тези сайтове са именно предоставени от салони за красота от по-висока класа и по този начин всеки може да си позволи да опита една наистина по-качествена услуга. Хубавото е, че офертите за спа и салони за красота съставляват по-голяма част от предложените промоции, защото това дава възможност на дамите за избор. В крайна сметка това е и някаква възможност за разнообразие, да отидеш и да разгледаш ново място и да пробваш нова услуга, без да усетиш сериозно отражение върху семейния бюджет. Друга положителна страна на ваучерите е, че те имат срок за валидност поне месец-два, което дава възможност за гъвкавост — тоест можеш да отидеш, когато си в настроение. Ако искаш да изненадаш приятелка с подарък това също е супер възможност. Дори и да си от друг град може да закупиш ваучер и просто да и пратиш кода, за да го използва, когато реши. Конкуренцията е дала почва за развитието на такава услуга, като сайтовете за групово пазаруване и от всичко това печелят и потребителите и бизнеса, който се възползва от възможността.

Моден портал Elitni

2011-01-08T23:31:00.000-08:00

Един от най-свежите български модни портали, предоставящ винаги

актуална информация от света на модата. Най-добрите модни тенденции,
колекция облекла за мъже, за жени, детска мода, актуални и атрактивни
модни решения.

Възползвайте се от услугите на Elitni.eu и научете всичко
най-актуално. Напълно безплатно ще разберете кой тип прическа би
отивала на вашето облекло

В портал Елитни ще откриете още:
- Информация за чанти
- Обувки
- Аксесоари
– колани, бижута
- Облекла за животни
- Слънчеви очила
- Козметика
- други

Очакваме Ви и във фейсбук страницата на портала с адрес http://fb.com/elitni.eu

Швейцарска топка

2009-11-28T08:25:00.000-08:00

Швейцарската топка известна още като тера топка и топка действа много ефективно за много различни типове упражнения.
Предлага се в различни размери , които могат да бъдат напомпани до желания от вас размер и твърдост.Всеки път когато шфейцарската топка се използва за всякакъв тип упражнения , нестабилността и изисква използването на много мускули за да я стабилизирате.
Това определено ще увеличи стабилността и здравината на сърцевината на ставите ви.Чрез упражненията с топката силните и слабите страни на тялото ви се напрягат еднакво,за да се поддържа балансирането и да помага на двете страни на тялого да се развива еднакво с по-добра симетрия.
Друг плюс на топката е това ,че тя ви дава пълна възможност за ипровизация.Импровизирайте и се чувствайте добре.

5 мита за загуба на теглото

2009-11-28T08:19:00.000-08:00

Митовете за здравословното отслабване - студената истина.

Мит номер 1 Вие сте част от този 1% от хората ,които не могат да си помогнат сами.
Много хора предпочитат да мислят ,че те са част от 1% от хората ,кото не могат сами да си помогнат , когато става въпрос за фитнес и здравословно хранене.Тези хора са склонни да вярват , че техният случай е безнадежден , че те правят всичко правилно ,и че просто нещо не е наред със самите тях.

Мит номер 2 Метаболизмва ви се забавя с възрастта
С напредване на възрастта ставаме по-малко активни.Загубата на муслулна маса и природна сила се дължи на години на бездействие и нездравословно хранене.Въпреки това,можете да контролирате вашия метаболизъм , дори и с напредване на възрастта.Общо казано метаболизма ви ще се забави с възрастта , но по всяко едно време може да го контролирате с вашата физическа активност.

Мит номер 3 Когато не се потите при тренировка тя не е пълноценна?
Това не е вярно.Потта е прост начин за охлаждане на тялото , това не е показател за натоварвания.Има много начини ,чрез които да изгаряте калории без да се потите.Чудесен пример за това е ходенето , което е един прекрасен начин да горите калории без да се потите.

Мит номер 4 Плуването е идеален начин за сваляне на тегло.
Всъщност това е вярно , но за да има ефект трябва да се плува часове наред всеки ден.Плуването е чудесно за тонизиране на мускулите , повишаването на капацитета на белите дробове , както и за облекчаване на напрежението на тялото.Въпреки това не е най-добрия вариант който може да изберете за да отслабнете.Тъй като температурата на водата не позволява на тялото ви да се загрее достатъчно за да започне да гори калории и няма да получите желания ефект ,както ако тичате или карате колело.Също така плуването е доста изтощително и стимулира значително апетита.

Мит номер 5 Пропускане на хранене за отслабване.
Напротив ,с прескачане на хранене няма да успеете в стремежа си да отслабнете.Липсата на едно хранене ще ви направи по-гладни и когато седнете за следващото хранене ще ви е нужно много повече храна от необходимото за да се чувствате сити и това допринася за качване на теглото , вместо загубата му.

Полезни храни за полова мощ

2009-11-28T08:13:00.000-08:00

Кой би помислил , че нещо толкова просто като храната може да увеличи или намали ползите от секса.
Вижте някои храни ,които ще подобрят желанието ви за секс.

За мъжа.
Разтворими фибри и антиоскиданти.Това са най-добрите източници за спомагане на ерекцията.
Аромат на канела , кравайчета и тиква.Изледователите вярват ,че ароматите дават полова мощ.
Фъстъчено масло, което съдържа в себе си ядки с моно-ненаситени мазнини и са добре известен източник на аргинин - аминокиселина, която помага производство на притока на кръв. Мъже, които се хранят здравословно мазнини намерени в ядките също са известни като имат високи стойности на тестостерон.

За жената.
Кофеин: Дори и в малко количество, кокофеина може да помогне увеличаване притока на кръв към половите органи.
Калций: Той също увеличава притока на кръв в тялото , особено за жените.

Най- нездравословните храни

2009-11-28T08:09:00.000-08:00

Храните изброени в списъка по-долу ще ви навредят , дори и да ги консумирате един път седмично.
1 Сода - Содата съдържа средно 10 чаени лъжички захар , 150 калории и 50 мг кофеин.Така известната диетична сода е още по-вредна поради наличието на вредни химикали.Затлъстяването , остеропорозата и сърдечните заболявания са само част от заболяванията които можете да си донесете чрез содата за пиене.
2 Пържени картофи - Когато картофите се пържат на високи температури простите захари съдържащи се в тях се превръщат в глюкоза в организма и от там нивата на инсулина значително се покачват.Те могат да доведат до бързо състаряване на кожата , наддаване на тегло , както и рак.
3 KFC - Като цяло ресторантите за бързо хранене предлагат нездравословни храни,но по-специално внимание се обръща на KFC.Пилетата,които се използват за KFC се гледат в ужасни условия и са хранени с химически вещества и хормони ,които са вредни за човешкото тяло.
4 Майонеза - Майонезата както и другите подобни сосове са изключително вредни поради това ,че съдържат прекалено много калории , мазнини и въглехидрати , съчетани с подсладители и оцветители.
5 Сол - В умерени количества солта не е вредна , но ако прекалите с нея може да ви стане враг №1.Тя повишава кръвното , нарушава солно-киселинния баланс в организма и има способността да натрупва токсини.

Този списък може да се продължи , но тези са първите 5 храни ,които трябва да премахнете от вашето меню.

7 Причини за да пиете вода

2009-11-28T08:03:00.000-08:00

Всички знаем ,че водата е полезна , но често незнаем причините за това.
Тук ще видите 7 причини за да пиете вода.
1 Загуба на тегло.Водата е един от най-добрите инструменти за намаляване на теглото , на първо място,тъй като не съдържа ниакакви калории и често замества висококалорични напитки , като сода , сок и алкохолни напитки.Също така подтиска апетита и често когато имаме усещане за глад ,в действителност сме жадни.Водата се препоръчва за диети,защото в нея не се съдържат мазнини , калории , въглехидрати и захари.
2 Здраво сърце.Консумацията на добро количество вода може да намали риска от сърдечен удар.
3 Енергия.Когато сте жадни може да усетите умора , мускулна слабост и виене на свят , затова пийте вода по минимум 5-6 чаши на ден ,защото тя ви дава енергия.
4 Здрава кожа.Питейната вода може да изчисти кожата ви само за една седмица.
5 Храносмилателни проблеми. Нашата храносмилателна система се нуждае от добро количество вода ,за да смилат храната правилно.Често водата може да помогне за излекуване на киселините в стомаха ,а заедно с фирбри може да лекува запек.
6 Намалява риска от рак.Установено е ,че здравословното пиене на вода намалява риска от рак на дебелото черво с 45%,а на пикучния мехур с 50% .
7 Помага при физически упражнения.Дехидратацията може да ви попречи на физическите натоварвания.Упражненията изискват допълнително вода , така че не забравяйте да хидратирате преди , по време и след тренировка.

Тренировки за мозъка

2009-09-19T00:17:00.000-07:00

Храни за мозъка

Случвало ли ви се е да забравите къде сте паркирали колата си , да не знаете къде сте оставили ключовете си? За да запазите спомените си и да осигурите нормалната функция на мозъка е нужно редовно да правите умствени тренировки.Както редовните физически упражнения помагат за изграждането за тонус на мускулите ,така и чрез мисловните упражнения могат да спомогнат за засилване на паметта и двигателните функции на мозъка.Ето няколко полезни и лесни за изпълнение умствени тренировки:

Гледайте новините за случващото в света и около вас и в края на деня си ги припомняйте.
Когато отивате на пазар направете списък с нужните ви прудукти , но не го поглеждайте веднага след като влезете в магазина , опитайте се да запомните всички елементи ,които са изброени и след това проверете списъка за да видите какво може да сте забравили.
Отделете по половин час на ден в решаване на кръстословици , судоку или играене на игри изискващи мисловна дейност , например шах.
Поддържайте социалните си контакти.Присъединете се към клуб или почнете да посещавате фитнес зала за да може да се срещате с по-голям брой хора.
Спортувайте по-често , за по-добро кръвообращение , което подпомага за по-доброто снабдяване на мозъка с кислород.
Гледайте по-малко телевизия.Стоенето пред телевизора е пасивна форма на забавление и оставя ума в неутрална позиция, изключение правят новините и образователните програми.

Някои от храните които подпомагат функциите на мозъка са - месо, риба, яйчен жълтък, мляко и млечни продукти, фъстъци, пшеничен зародиш, черен дроб и кръстоцветните зеленчуци.

Силата на мултивитамините

2009-09-19T00:12:00.000-07:00

Човешкото тяло се състои от милиони клетки , които постоянно се регенерират ,като всяка клетка се нуждае от определено количество витамини и минерали за да работи по най-добрия начин.Витамините са от най-важно значение за производството на червени кръвни телца и поддържането на нервната , скелетната и имунната системи.Минералите са необходими ,за да регулират функциите на тялото и помагат за поддържането на тъканите на тялото.

Витамин А - засилва зрението , кожата устната и храносмилателната система и укрепва имунната система.
Витамин D - Помага за развитието и поддържането на костите и зъбите.
Витамин Е - Поддържа клетъчните мембрани
Витамин К - От съществено значение за съсирването на кръвта и костния метаболизъм
Биотин - синтезира мазнините и аминокиселините
Фолиева киселина - Спомага за синтеза на новите клетки в организма
Ниацин - Спомага за конверсията на въглехидратите и мазнините в използваема форма на енергия.
Рибофлавин - Поддържа кожата , лигавиците и структурите на нервната система
Тиамин - Поддържа апетита и функцията на нервната система Витамин B6 - Влияе роля при метаболизма на аминокиселините и гликогена
Витамин B12 - Синтезира кръвните клетки
Витамин C - Поддържа съединителната тъкан , костите , зъбите и хрущялите.

Минерали

Калции - Укрепва костите и зъбите
Флуор - Поддържа костната система
Йод - Регулира метаболизма
Фосфор - Поддържа растежа на костите и прехвърля енергия в клетките
Сален - Защита срещу оксидативен стрес
Натрий - Контролира водния баланс в организма и поддържа нормалното функциониране на нервната система
Цинк - Синтезира Рибонуклеиновата и Дезоксирибонуклеиновата киселини

Чрез комбинация на здравословно хранене и умерени упражнения съчетани с приемане на качествени мултивитамини си осигурявате оптимално здраве.

Какво не трябва да правим когато сме на диета

2009-09-19T00:05:00.000-07:00

За много хора пропускането на закуската изглежда добра идея и лесен начин да се избегнат няколко калории.Обаче ефектът е точно обратен,като пропускате закуската шансовете да наддадете килограми се увеличават.Друга грешна стъпка в прилагането на една диета е в това,че нямате изготвен план на това което искате да постигнете.Също така е добре да знаете ,че диета не означава глад,лишения и еднообразие в яденето.Ключът към пълноценната диета е много проста.Ядат се най-различни хранителни продукти ,които не са обработени и не са с високо съдържание на захари и мазнини.Също така пиенето на достатъчно вода ще спомогне за една добра диета,независимо дали я приемате директно или чрез плодове и зеленчуци.Друг важен съвет е да си поставите за цел по-малки и реалистични цели , за да се избегне разочорованието от неизпълнената задача ,ако сте били с високи очаквания.

Целулит - Лечение на целулита

2009-09-18T23:42:00.000-07:00

Целулитът е състояние ,влошаващо външния вид на кожата,известен още като портокалова кожа и най-често се наблюдава по корема ,задните части и краката.
Образува се от съединяването на мазнините със съединителната тъкън под кожата и се образуват бучки.Има лечения за целулита , но въпреки това срокът на валидност на много от тези лечения е под въпрос.
Липосукцията е един от тях , но в действителност чрез липосукцията може състоянието на целолита да се влоши.
Чрез диета и хранителни упражнения могат да се намалят мазнините ,което може да помогне за намаляване на появата на целулита.
Хранителни добавки като соев лецитин , маслото от вечерна иглика , сладка детелина и рибено масло се препоръчват заради свойството си да увеличават метаболизма и подобряване на кръвообръщението,но няма доказателства ,че този вариант оказва ползва в борбата с целулита.
Клетъчните кремове съдържащи съставки като кофеин и теофилин придружени с механичен масаж може би е най-добрия вариант за лечението на целулита.
Има и много други лечения , които могат или не могат да работят , важното е човек да опита и да види кой начин му действа най-добре.

Съвети за здравословно хранене

2009-09-18T23:38:00.000-07:00

Чрез здравословното хранене не само ще постигнете желаното от вас тегло , но и ще укрепите имунната си система и ще увеличите вашата енергия.Ето 10 съвета за здравословно хранене от които ще усетите невероятни резултати.

Никога не пропускайте закуската.От здравословната и балансирана закуска ще ви даде енергичен старт в динамичния работен ден.
По-често консумирайте плодове и зеленчуци и избягвайте храните богати на захар,които не осигуряват нужните хранителни вещества за организма.
Консумирайте богати на фибри храни за да забързата меболизма си и същевременно да изгаряте калории.Такива храни са житните и бобовите култури , както и плодове и зеленчуци.
Направете водата най-добрия си приятел.Тя е най-важната съставка в здравословното хранене и във всеки сериозен план за отслабване.Водата е жизнено важна за доброто здраве и красота , тъй като съставлява 80 % от телесното тегло на човека.Приемането поне на 2 литра дневно вода ще ускори процеса на намаляване на теглото и ще пречисти организма ви от токсините при отделени при изгорените калории.
Не изключвайте мазнините от менюто си.Ако се храните с достатъчно количество природни мазнини ще осигурите нормалното функциониране на вашите клетъчни процеси.Здравословните хранителни мазнини са отлични за изграждане на мускули и изгаряне на калории.
Хранете се разделно.Добре е на ден да се храните по 3 основни хранения и 2-3 закуски.Добре е храненията да се състоят от 40% въглехидрати , 30% протеини и 30% мазнини , за да се поддържа здравословно телесно тегло.

Упражнения за загуба на тегло - кардио тренировки

2009-09-18T23:28:00.000-07:00

Ако сте решили да започнете диета с упражнения с цел да губите нежелано тегло, тогава вие вероятно се чудите какъв тип упражнения ще са най-добрия вариант за вас.
Като цяло, най-добрият вид на упражняване за загуба на тегло, са кардио тренировките.
Важно е да знаете ,че има два вида кардио тренировки - с висока и ниска интензивност на обучение.Много хора смятат ,че скоростта на изпълнение на упражненията не са от значение , но всъщност е така.Колкото по интензивно изпълнявате тренировките , толко повече изгаряте калории.
За да отслабнете е нужно да правите кардио тренировки от 3 до 5 пъти седмично с интензивност на сесията от 30-40 минути.Не се притеснявайте , не е нужно от самото начало да започнете с тези тренировки.Като начало можете да започнете с 10-20 минутна тренировка и с времето да увеличавате нейната продължителност.
Отделно от загубата на тегло с кардио тренировките ще постигнете много други ползи полезни за вашето здраве.Те тонизират тялото и забързват метаболизма за да се чувствате по енергични и силни.Дали вашата основна цел е да отслабнете или не ,трябва да имате в предвид ,че физическата активност е най-доброто нещо което можете да направите за вашия дух и тяло.

Бавен метаболизъм

2009-09-18T23:22:00.000-07:00

Бавния метаболизъм може да бъде реална причина, поради която човек може да не губи тегло.Метаболизма представлява превръщането на калориите в енергия.Логично е ,че някои хора ще са с по-бързи темпове отколкото други.Също така тези ,които не изразходват приетите калории ,енергията ще се преврне в мазнини.

Можете да подобрите вашия метаболизъм ,чрез аеробни упражнения изпълнявайки ги поне 3 дни седмично ,най-малко по 30 минути на ден което е достатъчно за изгаряне на много калории.
Също така храненето играе важна роля за бързината на метаболизма.Пълнозърнестите храни , зеленчуците и храните богати на протеин позволяват на тялото да гори калории по-ефективно,а сладките храни и храните богати на мазнини , имат обратния ефект.
Добре ще е да започнете да се храните по-често и с по-малки хранения.Пийте колкото се може повече вода , която пречиства организма ви от токсините освободили се при изгарянето на мазнините.
Избягвайте стреса ,защото той може да доведе до повишаване на теглото.Когато сме под стрес организма ни се освобождава от хормона кортизола ,които забавя обмяната на веществата.
Друг важен фактор е пълноценното наспиване.Хора спящи по-малко от 7 часа на нощ са по-податливи да наддават тегло.

Видео урок за масаж на гръб от 6 части

2009-09-12T05:46:00.000-07:00

Видео урок за масаж на гръб част1

Видео урок за масаж на гръб част2

Видео урок за масаж на гръб част3

Видео урок за масаж на гръб част4

Видео урок за масаж на гръб част5

Видео урок за масаж на гръб част6

Повече секс за по-добра семена течност

2009-09-09T01:15:00.000-07:00

по-честият секс прави мъже повече репродуктивни.
Честите сексуални отношения помагат особено на мъжете, които имат репродуктивни проблеми. Това показва изследване извършено в Австралия, в което са участвали 118 австралийци с лошо качество на сперма, информира dariknews.bg.

Анкетата показала, че ежедневният секс намалява увредените ДНК в спермата. По-рано проучването потвърдило, че качеството на спермата влияе върху шансовете за зачеване.

От 81% от мъжете, участвали в едноседмичната "терапия" на ежедневен секс, с 12% е подобрено качеството на спермата. Качеството на спермата също се подобрява, ако мъжът не пуши, сравнително умерено пие, взема антиоксиданти и прави физически упражнения.

Диня за сексуална мощ

2009-09-09T01:10:00.000-07:00

Динята действа като виагра, пише msn.com, цитирани от dariknews.bg. За да се постигне този ефект обаче трябва да се изяде толкова диня, че може би няма да ви остане време за секс, защото ще ви се наложи постоянно да посещавате тоалетната, защото динята е плодът, който съдържа най-много вода - 92%.

Според изследване, направено това лято, дините съдържат веществото цитрулин, което отпуска кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението. Това твърдят учени от Центъра за усъвършенстване на плодовете и зеленчуците A&M в Тексас.

Динята действа като виагра. Снимка: www.sxc.hu.

Според тях виаграта действа по абсолютно аналогичен начин, въпреки че ефектът й е концентриран върху определени органи от човешкото тяло, което е и причина медикаментът да се използва за лечението на определени сексуални смущения.

Истината е, че ако сте решили да се лекувате с диня, цитрулинът в нея е концентриран най-вече в кората. Тя също може да се яде, подобно на зеленчук. В Китай и Русия тя се пържи, вари или маринова.

Здравословен живот

2009-09-07T05:29:00.000-07:00

Здравословно хранене
Здравословното хранене включва:
- прием на разнообразна храна - плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, обезмаслено мляко и млечни продукти, крехко месо, риба, яйца, варива, ядки;
- ограничаване на храните, съдържащи наситени мазнини, холестерол, сол, захар;
- ограничаване приема на алкохол;
- избягване приема на пържени храни;
- редовно хранене - пропускането на закуска, обяд или вечеря довежда до прегладняване и до преяждане.

Спортуване

Редовната физическа активност (30 минути дневно) довежда до:

- понижаване на кръвното налягане, на холестерола и кръвната захар;

- понижаване на риска от диабет, инфаркт;

- укрепване на костите, мускулите и ставите;

- допринася за поддържане на нормално телесно тегло;

- намалява стреса;

- подобрява съня.

Не на тютюнопушенето

Отказът от тютюнопушене довежда до редица положителни ефекти, които настъпват след кратък или след по-дълготраен период:

- 20 минути след спиране на тютюнопушенето: сърдечната честота се понижава.

- 12 часа след спиране на тютюнопушенето: нивото на СО в кръвта се понижава до нормално.

- 2 седмици до 3 месеца след спиране на тютюнопушенето: кръвната циркулация се подобрява и функцията на белите дробове се повишава.

- 1 до 9 месеца след спиране на тютюнопушенето: кашлицата намалява.

- 1 година след след спиране на тютюнопушенето: повишеният риск от сърдечни заболявания намалява на половина.

- 5 до 15 години след спиране на тютюнопушенето: рискът от инфаркт се изравнява с този на непушачите.

- 10 години след спиране на тютюнопушенето: рискът от рак на белите дробове, ларинкса, хранопровода, пикочния мехур, маточната шийка значително намалява.

Изчезват лошият дъх, оцветяването на зъбите, пожълтяването на ноктите, преждевременното сбръчкване на кожата, неприятният мирис на косата и дрехите, задухът при извършване на обичайни физически действия. Възстановява се нормалното обоняние и вкус.

Профилактика

Провеждането на редовни профилактични прегледи е сред най-важните неща, които може да направите за себе си. Попитайте личния си лекар какви скринингови тестове са подходящи за вашата възраст и пол, напр. измерване на кръвно налягане, кръвна захар, ниво на холестерола в кръвта, мамография, ПАП тест, простатно специфичен антиген, дензиметрия (измерване на костната плътност) колоноскопия и др.

Позитивно мислене

Позитивното мислене е изключително важно:

- поставете си цели, напр. да спрете тютюнопушенето, да понижите теглото си;

- съставете план за осъществяването им;

- “правете малки крачки” – ако искате да отслабнете 20 кг. първо си поставете за цел да отслабнете 5 кг. Постигането на тази малка цел ще Ви даде стимул да осъществите и голямата си цел;

- намерете си приятел, който има същата цел, така ще може да се подкрепяте и окуражавате взаимно;

- отпразнувайте успеха.

Оптимистите са по-здрави и живеят по-дълго

2009-09-04T08:03:00.000-07:00

Изследователите установиха, че хората, които търсят положителните страни в живота са по-здрави отколкото песимистите.
“Като лекар, аз бих искал хората се опитват да намалят своята негативност като цяло, “казва д-р Хилари A. Тиндъл, от университета в Питсбърг. “По-голямата част на доказателства предполагат, че поддържането на висока степен на негативност е опасно за здравето.”

В най-мащабното до момента проучване по въпроса, участват 97 хиляди жени, проследени в дългосрочен план. След осем години на проследяване, става ясно, че в сравнение с хората смятащи чашата за наполовина празна, оптимистите са с 9% по-малък риск от развитие на сърдечно заболяване, както и 14% по-нисък риск от смърт всякакви причини.

Въпросите, чрез които човек се определя кат оптимист са изключително елементарни.
Например, за оптимист се определя човек, който използва изказването „в неясни времена, аз очаквам да се случи най-доброто”. Песимистите от своя страна отговорят с изказвания от типа”ако нещо може да се обърка, то се обърква”.

Въпреки че причината за тази закономерност не ясна, факт е, че оптимистите са по-здрави, страдат по-рядко от депресия, пушат по-малко, младолики са, по-образовани и печелят повече. Освен това са по-религиозни и вярващи от песимистите.

Упражнения за красиви гърди

2009-09-04T06:27:00.000-07:00

Лятото е времето за повече физическа активност, така че да се пораздвижим и поддържаме във форма!

Предлагам ви няколко упражнения, с които ще поддържате гърдите си винаги красиви, стегнати и неустоими. Едно от най-важните неща за това гърдите ни изглеждат добре е правилната стойка. Дръжте изправен гърба си! В това положение гърдите изпъкват и не изглеждат увиснали.

Номер 1: В изправена стойка съберете краката и повдигнете дясната си ръка нагоре, след това я наклонете на главата си. Следващото движение е като я насочите назад и отпуснете напред и надолу. Същото управжение се прави и с лявата ръка. Повторете движенията с двете ръце по 5-6 пъти.

Номер 2: Легнете по корем на пода и свийте ръцете в лактите си, като ги поставите зад главата си. Повдигнете главата, като едновременно с това започнете да отдалечавате ръцете си колкото се поже по-назад. Изпънете гърдите нагоре. Отпуснете се и си починете. Повторете упражнението до 6 пъти.

Номер 3: Заемете изправена позиция. Повдигнет ръцете напред и ги раздалечете в страни. Сле д това обърнете дланите нагоре и подвигнете ръце над главата си. Плеснете и отпуснете надолу ръцете. Повторете упражнението още няколко пъти.

Номер 4: Добро упражнение е и правенето на кръгове с ръцете. Застанете в изправена позиция, сложете едната си ръка на бедрото, а с другата ръка правете бавни и сръдоточени завъртания. След няколко кръга, направете същото с другата ръка.

Номер 5: Застанете с лице към стената и опрете ръцете си в нея. Приближавайте се към стената и се отблъсквайте. Важно е бавно да се приближавате и бързо да се отблъсквате. Упражнението се повтаря 12 пъти.

Как да се храним, за да отслабнем

2009-09-04T06:21:00.000-07:00

Ако намалите телесното си тегло прекалено бързо, вие ще го възстановите отново и понякога ще прибавите към него и още килограми!

Запознайте се с фактите:
1. Бързото отслабване не е решение и не води до справяне на проблема с наднорменото тегло!
2. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, това определено ще се отрази и на теглото ви (ще губите килограми).
3. Открийте тайната на изгарянето на мазнините – истината: вида на мазнините, които консумирате определя как те ще се оползотворяват от организма и изгарят.
4. Категоричния отказ от пакетирани храни и полуфабрикати, изкуствени оцветители, набухватели и подсладители, както и захарни изкушения ще ви донесе стройна фигура.

Правила за отслабване:
· Храненията през деня трябва да са поне три. Не пренебрегвайте месото. Вие няма да изгорите мазнините (стопите килограмите) чрез гладуване.
· Обядът трябва да е по-обилен, включващ въглехидрати и/или белтъчини, докато вечерята трябва да е по-лека.
· Кажете “НЕ’ на белия хляб и кроасаните, маслото и мазнините.
· Яжте растителни продукти, богати на фибри под формата на плодове, пълнозърнести и бобови култури, зеленчуци.
· Избягвайте консумацията на черен чай, кафе, газирани напитки.
· Ограничете приема на плодовете и десертите, съдържащи големи количества захари. · Кажете “сбогом” на бирата и алкохола!

Планирайте храната си
Тайната на успешното премахване на излишните килограми и поддържането на оптималното тегло е да се храните с “правилна” храна и то в такива количества, че никога да не се чувствате преяли. От друга страна, ако не се храните достатъчно ще забавите метаболизма си и ще влошите вашето здраве.

Движение, движение … движение. Изгаряйте калории!
Водим толкова заседнал начин на живот! Станали сме прекалено мързеливи и обичащи “комфорта” хора.
Ето и няколко трика, които ще ви накарат отново да започнете да се движите.
Колкото повече се движете, толкова повече килограми ще стопите.
1. Паркирайте колата си на разстояние 10 минути пеш от работа.
2. Използвайте стълбите вместо асансьора вкъщи, на работа – навсякъде, където е възможно.
3. Движение! Ако работата ви е такава, че изисква постоянно да сте седнали – ставайте на всеки един час и се разхождайте около сградата на офиса.
4. Поставете кошчето си за боклук в офиса в най-отдалеченото кътче на стаята.
5. Ако използвайте градския транспорт, слизайте 1-2 спирки по-рано на път за вкъщи и се разходете.
6. Не използвайте дистанционното на телевизора, видеото или уредбата. Разходете се за всяка една прищявка.
7. Стойте в люлеещ се стол. Почуквайте си с пръсти и се отдайте изцяло на приятна музика.
8. Не си търсете извинения за това, че не се занимавате с никаква физическа активност!

Ябълките са незаменими

2009-09-04T01:25:00.000-07:00

Оказва, че ябълките са дори още по-полезни за здравето, отколкото се предполагаше досега.
Същото важи и за някои други плодове като прасковите и нектарините.
Международен екип от учени е анализирал свойствата на ябълките, прасковите и нектарините. Специалистите са установили, че тези плодове съдържат пет пъти по-големи количества от химикала полифенол, който има качествата на мощен антиоксидант.

Полифенолът обикновено не се взима под внимание от специалистите по хранене, обяснява д-р Пол Круун от Института за изследвания на храните в Норич. Данните от настоящето изследване обаче показват, че със свойствата си химикалът е важна част от здравословното хранене. БТА

„Щастието” на краката

2009-08-26T13:05:00.000-07:00

На изток съществува традиция, наречена „щастие на краката", която се състои в това, че преди сън съпрузите взаимно масажират стъпалата си. Това е много полезно, защото сега вече се знае, че върху стъпалата са проектирани всички вътрешни органи - върху ходилото се намират 30 000 двойки нервни окончания. Чрез масаж на стъпалата се отстранява бързо умората, подобрява се сънят и се удължава животът.

Обикновено за краката се сещаме късно, и то ако ни заболят от появили се мазоли, шипове, напуквания, подагрени отоци и др. В този случай едно от правилата на източната медицина гласи: „За краката се грижете така, както жената се грижи за лицето си, Итоотрано!" Масажът на стъпалата не само премахва умората, но тонизира и укрепва всички органи. Руският акад. В, Востоков предлага следния балсам, за да не боледуват краката: 100 г зехтин, 40 мл сусамово масло, 10 г маслен разтвор на вит. А (от аптеките). Най-добре е балсамът да се употребява вечер след работа. Преди масажа подгответе краката си със содена вана: 1 г сода бикарбонат на 3 л топла вода. Продължителност -15 мин. След ваната подсушете краката с хавлиена кърпа. После нанесете балсама с палеца, като втривате с въртеливи движения в кожата, върху проекциите на вътрешните органи върху ходилото (вж. схемата на стъпалата), След
масажа се обуват памучни чорапи. Ако имате шипове, може да се приготви следната смес: 100 г семена от конски кестен се стриват на прах, добавят се 100 г чесън и денатурат от метилов алкохол. С получената еднородна смес се прави компрес: взема се марля, върху нея се нанася сместа и се слага върху болното място. Процедурата се повтаря 20 пъти в продължение на 15-20 дни. Ако петите ви са напукани, с балсам
от бял бор се запълват пукнатините. Покрива се с марля. Има и по-прост начин: кожата на петите се затопля и се намазва с мед. Покрива се с листо от зеле и се превързва с бинт. Прави се няколко пъти.
Точков масаж на краката
Начините и методите за този масаж са различни. В зоните върху стъпалата и в областта на глезена се прави точков масаж с възглавничката на палеца или средния пръст, а върху ходилото - там, където мускулният слой е по-плътен - със свит под остър ъгъл среден пръст. Важно! Масажират се само добре отпуснати стъпала!
Веднага след събуждане сутрин,
докато сте още в леглото, повдигнете първо единия крак и масажирайте от глезена нагоре с леки галещи движения. После направете същото с другия крак. Така раздвижвате лимфата.
С палеца и пръстите масажирайте областта между пръстите на краката. Въртете и усуквайте пръстите на краката и дърпайте всеки един от тях внимателно. След това преминете на четирите вътреглезенни кости, които са разположени по върха и средата на ходилото. Бавно масажирайте, като се придвижвате от основата на пръстите до над глезена. Както споменахме, върху ходилата се намират множество чувствителни зони, свързани с различни вътрешни органи. Затова масажът им е ефикасно профилактично средство срещу много заболявания, например простудни. Изпълнението му е много лесно: просто ходете през лятото боси по речен чакъл или окосена ливада, най-добре сутрин и вечер, когато има роса; през зимата търкаляйте по пода с боси крака кръгъл дървен предмет. За самомасаж на ходилата насипете ситен чакъл в плитко дървено сандъче (40 х 40 см), така че дъното да е покрито. Раздвижете стъпалата, изпълнете дихателни упражнения, после стъпете боси на дъното на сандъчето и започнете да пристъпвате от крак на крак, докато се приспособите към леката болка от убождането. Дори е задължително в началото да почувствате болка! Ако не я усетите -заменете камъчетата с по-едри. Процедурата продължава 10 мин.
Друг вариант е краката да се масажират с четка от естествен косъм
(разтривайте краката кръгообразно, отново започвайки от ходилата и преминавайки по-нагоре) или с по-твърда кърпа по посока от пръстите до слабините. Ходилото може се масажира силно, докато глезените, коленете и бедрата - по-слабо. Масажът трябва да се прави, докато кожата стане червена. Този лесен масаж помага на организма да се освободи от натрупаните токсини и да се намали целулитът. След масажа намажете краката с крем.

Шията издава годините

2009-08-26T13:02:00.000-07:00

Всъщност това е стара истина. Много жени пръскат стотици левове, грижейки се за лицето си, като забравят и пренебрегват участъка между брадичката и бюста. Водещите козметолози твърдят, че „лицето" свършва там, където започва сутиенът. Ако трябва за перифразираме това твърдение, то иска да ни напомни, че грижите, които изисква кожата на шията и деколтето, в никакъв случай не са по-малко от тези, необходими за лицето ни.

С напредването на медицинските проучвания в областта на козметиката се е оформила и все повече се утвърждава тенденцията различните области от кожата на лицето и тялото да се третират с различни козметични продукти, разработени специално за съответния участък, съобразени изцяло с неговата специфика. На пазара се предлагат кремове, лосиони и гелове за около очния контур, устните, шията и деколтето, козметика за бюст, за корем и талия, за ханш и бедра, за по-грубите участъци от кожата като лакти и колене и т.н. Интелигентното и разумно използване и съчетаване на специфичните козметични продукти ни позволяват да си осигурим една индивидуална и качествена грижа за външния вид.
Популярното твърдение, че шията издава възрастта, е факт, тъй като в сравнение с лицето кожата тук притежава далеч по-малко мастни жлези, което е причината тя по-лесно да се изсушава и преждевременно да остарява. От друга страна, областта на бюста няма носещи мускули и затова цялата тежест тук пада върху кожата. Тя единствено служи за опора и оформяне. Всяка жена, която подложи на съмнение това, може да направи сама следната проверка: застанете пред огледалото, поставете пръстите си отпред на раменете под ключиците и внимателно дръпнете кожата нагоре. Ще видите как бюстът ви се повдига. Правилната грижа за кожата в тази деликатна област следва следните стъпки - почистване, тонизиране, овлажняване. Необходими са също така ексфолииращи процедури и редовно поставяне на маски - омекотяващи, маслени, изглаждащи, успокояващи, дълбоко хидратантни и т.н.
Много добри резултати дават редовните масажи и специалните упражнения. Всяка вечер нанасяйте избрания от вас овлажнител с леки масажни движения в продължение на пет минути. Ако случайно нямате специален продукт за тази област без притеснение можете да го заместите с един хубав крем за лице. Много важно е да прилагате крема върху добре почистена и излющена кожа, като го разнасяте внимателно по цялата област под брадичката, до ушите, по раменете и надолу до линията на бюста. Посоката на масажните движения за нанасяне на крема е кръгова и завършва със замах нагоре към брадичката.
Редовното пръскане със студена вода на областта на шията и деколтето тонизира мускулатурата, подобрява кръвообращението и засилва действието на овлажнителя, За целта можете да използвате спрей с термална вода, който е добре да носите със себе си, особено през по-топлите дни. С него овлажнявайте неколкократно на ден лицето, шията и деколтето.
Упражнение за шията:
Застанете с изправени рамене, наведете главата максимално назад. Издайте до отказ долната устна напред и с нея покрийте горната. Ще усетите напрежение в областта на шията, а гърдите ще се повдигнат. Върнете в изходно положение и повторете. Изпълнявайте упражнението докато не усетите болка и не се уморите. Максималният брой повторения отнемат 3 до 5 минути на ден. С помощта на тази лека гимнастика ще укрепите мускулите на брадичката, шията и бузите. Кожата на деколтето и лицето се тонизира от засиления кръвопоток, а фините бръчици на шията се разглаждат от опъването.
Маски за красива шия и деколте
Вариант 1:
Смесете 2 с.л. мед, 1 с. л. извара и 1 жълтък. Нанесете я на шията и след 20 мин. измийте. Добре действат на кожата и контрастните компреси.
Вариант 2:
Сгънете на две памучна салфетка и я топете ту в гореща, ту в студена вода до шест пъти. Горещият компрес се държи 2 минути, а студеният 4 секунди. Сега трябва да последва топла маслена баня, под формата на компрес. На водна баня загрейте бадемово масло (или зехтин), топнете в него парче тензух и го поставете (когато поизстине) на третираната зона. След 10 минути обтрийте мястото с парче лед. Можете да си направите маска след компреса от 1 с.л. готова бананова каша и прясно мляко. След 20 минути изплакнете кожата и обтрийте лицето и деколтето с парченце лед.

Тригодишното дете

2009-08-26T12:55:00.000-07:00

Някои родители се безпокоят, че другите деца правят някои неща на тригодишна възраст, а тяхното не. Накрая те решават, че детето им изостава в развитието си. Предлагаме ви информация за основните неща, които тригодишното дете трябва да умее да прави.

На три години детето трябва да умее:
- Да концентрира вниманието си, т.е. да изпълнява това, което му е възложено, без да се отвлича, в продължение на 5 минути, да намира 3 - 4 разлики между предметите, да задържа в полезрението си 3 - 4 предмета, да открива два предмета, които си приличат, да направи нещо по предложен образец.
- Да умее за запомня 3 - 4 картинки, да научи наизуст няколко четиристишия, да повтори неголяма прочетена приказка с помощта на възрастен, да си спомни какво е правило сутринта, през деня, вечерта, да разказва по памет съдържанието на картинки с помощта на подсещащи въпроси.
- Да умее бързо и правилно да сглобява пирамидка, да подрежда картинка от 4 части, да намира прости връзки между предметите и явленията.
- Да умее да открива в обстановката много предмети и да сравнява 3 - 4 от тях по величина /ширина, височина, дължина/.
- Да умее правилно да отговаря на въпроси, да съгласува думите по род и число, правилно да ползва предлозите, да употребява изречения с еднородни членове.
- Да изобразява прости предмети и явления от действителността, като използва прави, кръгли, наклонени, дълги, къси, пресичащи се линии.
- Да казва своето име и фамилия, имената на хората от близкото му
обкръжение, да нарича и различава 2-3 дървета, по опорни обобщаващи думи да намира предмети /покажи „обувките", „мебели", „съдове"/, да знае и назовава 6 основни цвята, да различава сезоните на годината, да нарича съществени детайли и части на предметите.
Предлагаме ви някои занимания, с които да тествате своето дете. Упражнения за развитие на вниманието
- Да намери на картинка еднаквите предмети и да определи цвета им.
- Да нарисува на лист 2 къщички и 2 мишлета и да свърже всяка мишка с пътечка до дома, Желателно е тези пътечки да се пресичат. Предложете на детето да проследи с очи пътя на всяка мишка към нейната къщичка и да покаже кой къде живее, Ако малчуганът се затруднява да изпълни това, накарайте го да проследи с пръстче пътечката.
- Да оцвети фигурки по образец.
- Да нарисува контури на предмети така, че те да бъдат наложени един върху друг.
- Да намери няколко разлики на картинката /сива и рижа котка, топка и кубче и т.н./. Ако детето се затруднява, задайте му подсещащи въпроси.
Развитие на паметта
- Разглеждаме картинка с 3 - 4 предмети. Детето трябва да ги назове. Затваряме книгата и молим то да си спомни какво е нарисувано там.
- Разглеждаме картинка, на която коте държи топка, белка - ябълка, а мишка - кутия с панделка, На друга картинка има нарисувани други животни с предмети. Трябва да запомни кой какво е държал.
Разглеждаме две картинки. На първата - зайче под чадър, вали, растат гъби. На другата картинка - слънце грее, растат ягоди, няма гъби, чадърът е затворен, Какво се е променило на картинката?
- Изобразени са 8 предмета: три топки, 1 кубче, 3 чадъра, 1 кошничка. Да се намерят картинките, които са различни,
Развитие на мисленето
- Има две картинки - едната с животни, другата с храна. Да се открие кое животно какво обича да яде,
- Разглеждаме картинка. Задачата е да се намери „партньорът" на предмета: ваза и цвете, шапка и шал, лопата и ведро и т.н.
- Да се намери парчето от килимчето. Червено килимче с нарисуван червен кръг по средата, който е нарисуван също така и отделно, Зелен килим със зелен триъгълник по средата и т.н. Малчуганът трябва да каже коя част от килимчето трябва да бъде поставена на съответния килим,
Математика
- На картинката са нарисувани 4 зелени кубчета и един жълт, 4 сини топки и една червена. Кои топки /кубчета/ са повече?
- Да се разгледа пейзаж. Кои предмети са много и кои са по един на брой? Да ги покаже и назове,
- На картинката има 3 жаби, 3 листа и 2 цветя. По равно ли са жабите и цветята?
- Нарисувани са топки с различни размери. Да се покаже най-голямата и най-малката.
- Нарисувани са моливи с различна дебелина. Да се назове цветът на моливите, кои са по-тънки и кои са по-дебели,
- На картинката има цветя с различна дължина. Кои са високи и кои -ниски?
- Нарисувайте квадрат, кръг и триъгълник. Детето трябва да умее да ги назовава и различава.
Развитие на речта
- Детето трябва да умее да назовава дивите и домашни животни, Трябва да знае как се казват малките им.
- Трябва да умее с 2 - 3 изречения да описва картинка, кой е на картинката, какви са му ушите, какво държи в лапките си и т.н.

Страховете на мъжете

2009-08-26T12:46:00.000-07:00

Ние мислим за жените само за няколко минути. А някои за секунди... Какво мислим за тях и във Връзка с тях? За щастие половината от това те няма да узнаят никога. Но
нещичко можем да извадим на бял свят.
Тя ще ми дотяга, ще посяга на свободата ми!
Уви, напълно реално опасение. Разбира се, може да не й харесва, че любимият й мъж в свободното време отива да се черпи с приятели, на риба или да играе билярд, вместо да я заведе на ресторант или да гледат заедно филм. Но напрегнете си въображението и си представете, че всеки път, когато сте обхванати от романтични чувства към нея и ви се иска да бъдете заедно, тя взима двуцевката, обува ботушите за лов и като ви целува нежно за довиждане се отправя на лов за гъски с приятелките си. А когато ви се удава възможността да се сдобиете с покани за ревю на модни дрехи и сте напълно уверени, че тя иде оцени по достойнство вашите възможности и грижи, тя казва, че е трябвало по-рано да я уведомите, защото те отдавна са решили да ходят с момичетата на сауна. Няма нищо страшно в това, можете да поканите някого от приятелите за компания. Митът за това, че момчетата обичат да играят на стражари и апаши, а момичетата на кукли, е отдавна остарял. Днешните момичета не колекционират артисти, не пекат сладки, а предпочитат интензивен секс, лов на акули, бънджи скокове или делтапланери, Затова, за да не ви въведе приятелката ви в нейния свят, побързайте да я въведете вие в своя. Намерете като начало подходяща за нея школа. Не се опитвайте да я обучавате на онова, което умеете, ако са ви скъпи нервите и отношенията с нея.
Ако вашата Жулиета принадлежи към онези ефирни създания, които не отъждествяват живота с бродираните пеньоари, атлазените възглавници, ароматните вани и ангорските котки, по-често я канете да ви придружава в екстремните ви приключения. Вероятно след последните изживявания, просмукана от бензинни пари, изпохапана от комари, зашеметена от впечатления, ще бъде щастлива да ви предостави пълната свобода да отидете където и с когото искате, и колкото искате, в замяна на правото да не се отдели от любимия диван.
Но все пак не прекалявайте. Добре обмислете, защото се случват и следните неща. Момчето води любимата си на атракция, на която изстрелват смелчагата и после той се мята дълго време между небето и земята. След това пристягат момчето на парашут, от което то изпада в ужас, Момичето обаче е във възторг и желае вместо него тя да опита. Не знам за какво да говоря с нея. Не знам какво я интересува. Златното правило на общуването твърди, че очарователният събеседник е този,
който ви слуша внимателно и проявява жив интерес към онова, което ви интересува. Страхувате се да не й се сторите глуповат, ако говорите за роклята на Ума Търман на церемонията за Оскар. Ако искате да сте забавен, разказвайте й цяла Вечер какъв чудак е вашият началник и колко ловко му натривате носа. Ако не я убедите окончателно, че сте самовлюбен тип, подхванете темата за футбола и не спирайте, докато не заспи или не се отдалечи рязко, без да се сбогува.
Тя излиза с мене заради парите ми.
Щастие е, че тя изобщо се среща с вас. Нали не случайно сте я избрали, имате добър вкус. Нека днес да се среща с вас заради красивия живот, който можете да й обезпечите. Кой ви пречи да направите така, че утре тя да забележи други ваши достойнства? Нямате други достойнства?
Но тогава порадвайте жената поне материално. Ако тя не може да цени нищо друго освен материалното? Ако блясъкът в очите й и руменината по бузите й са резултат единствено от суми с голямо количество нули, нашият съвет е при избора на приятелка да не гледате само гърдите, пъпа и краката, а и израза на лицето. И така, в заключение можем да кажем, че най-слабото място на мъжа - това е неговото самолюбие. И понеже Всяко невнимателно движение в посока на самолюбието му може да разруши създаваното от вас с години, тук е необходима изключителна точност и финес. Засягайки самолюбието на мъжа, Вие можете да преодолеете много бариери между Вас, но можете и да го загубите завинаги. Защо самолюбието е толкова важно? Да бъдеш мъж за мъжа е и стимул, и проклятие, Колкото повече той усеща своята недостатъчна мъжественост и има сили да я възпита в себе си, толкова повече се стреми да се усъвършенства и развива именно като мъж. Това обаче е тежък товар, както за жената да бъде жена - Винаги да изглежда добре, независимо от неблагополучията, да бъде добра домакиня, нежна и внимателна приятелка. Много мъже оценяват различно признаците на мъжественост, в зависимост от това в какво семейство са израснали. За едни тази мъжественост се проявява с груба физическа сила и напомпани мускули. Тях не можеш да убедиш, че истинският мъж е джентълмен. За други мъжественост означава добри маниери и романтично отношение към Дамата, но тях не можеш да накараш да забият един гвоздей у дома; за трети - това е способността да направят кариера и да забогатеят, но никога нямат време. Те звънят от офиса и на вашите призиви за внимание нетърпеливо и нервно отговарят: „Да, аз те обичам, разбира се, че те обичам!..." и човек трябва да ги разбира, понеже по цели дни, часове наред те се грижат също и за вашето благосъстояние.
Най-важното за мъжа е да се усеща мъжкар. Тази потребност у него се заражда още в яслена възраст, когато майки и лелки започват да призовават неговата съвест: „Е, какво се разрева сега като момиченце...". „Като момиче" става нещо позорно, предпочита се „като истински мъж". И оттогава до края на живота си мъжът доказва, че той не е момиче. Колкото по-добре го убедите в това, че той е мъж, толкова по-сигурно е, че ще станете неговата най-добра приятелка. Затова на вас самата ще бъде необходимо до края да останете жена.

Природосъобразният живот води до дълголетие

2009-08-26T12:42:00.000-07:00

Човек е създаден от природата и затова трябва да прекарва повече време сред нея, ако иска да достигне дълголетие. Съвременната цивилизация и създаването на големите градове и изкуствени технологии все повече откъсват човека от природата, което води до разрушаване на неговото здраве, до появата на много болести и до постепенното унищожаване и на самия човек. Затова трябва всеки сериозно да се замисли и да намери начин да прекарва повече време сред природата, да използва нейните благотворни влияния и особено животворното слънце, чистия въздух и водата. Животът в хармония с природата, с нейните изисквания и закони е именно така нареченият природосъобразен живот. Тези две думи, предложени от народната медицина и народните лечители, включват цялата философия за дълголетието. Животът ни трябва да бъде организиран, системен, редовен и във физическо, и в психическо и интелектуално отношение, и в постоянен стремеж към разумни и благородни постъпки и навици, Всеки човек трябва да работи според своите възможности и никога да не спира до края на живота си, но и едновременно с това трябва и да се весели, да се радва, да общува с ведри хора, да гледа весело на живота и повече да се смее, редовно да поема качествена храна, но без да преяжда и без алкохол и тютюн, да има редовен сън, да се стреми да бъде спокоен и да не се ядосва, да не бъде ревнив, завистлив и страхлив, да не се отдава на мързел и безделие, защото животът е в движението и в ритъма. Загубата на ритъма е равносилно на смърт. Спазването на посочените правила, включително и използването на природните дарове - благотворното влияние, топлината, светлината на слънцето, водата, въздуха, земята и хората, ще ни даде добро здраве, спокоен и весел живот и дълголетие.
Хората от големите градове са лишени от повечето природни и животворни стимули, работейки дълги часове в нехигиенични кабинети, с машини, апарати и компютри, без да виждат достатъчно слънцето, на замърсен и отровен въздух по улиците и в жилищата и сред непрекъснат шум, вибрации и многообразни други вредни фактори като напрежение, нервни и психични разстройства и стрес. Здравето - това е пълно равновесие и хармония между тялото, психиката и интелектуалните и други мисловни функции. Много мъдри и полезни са народните поговорки и препоръките на народните лечители - „назад към природата", т.е, повече време да сме сред природата; „където слънце не влиза, там влиза докторът"; „ здрав дух в здраво тяло" и др. След изморителна¬та работа е добре да се разходим из парка, а през уикенда и отпуската - в гората, полето, в планината, на морето, реката или езерото, да използваме благотворното и стимулиращо към живот влияние на слънцето, чистия въздух, водата и природата.
Ако човек живее природосъобразен начин на живот и спазва редовно и постоянно изискванията и правилата на природата, ще живее дълги години. Освен това трябва да се спазват и 10-те правила за хигиената на живота:
1. Да се спи по 8-10 часа в денонощието,
2. След обяд и вечеря да се почива 10-15 мин.
3. Прозорецът да е отворен, когато времето позволява това.
4. Да не се пуши.
5. Да не се употребяват наркотични вещества и алкохол.
6. Да се работи и да се избягва леността и мързелът.
7. Да се спазва етиката и моралът,
8. Да не се нервираме.
9. Да избягваме стреса.
10. Да не се яде много месо, да се употребява повече вегетарианска храна, плодове, зеленчуци и мляко;
За да не остарее духовно човек, винаги трябва да се старае да бъде полезен с нещо, според възможностите и силите си и да мисли за бъдещето - да се занимава с изкуство или наука, лека физическа работа, градинарство, писане, четене, игри, разговори и други весели, разнообразни и стимулиращи житейски дейности.

Плодовете, зеленчуците и билките

2009-08-26T12:39:00.000-07:00

Плодовете и зеленчуците са естествени, безвредни, полезни и лековити и затова са най-добрата храна и лекарство, особено за възрастните. Те се срещат през всички сезони на годината и са в изобилие през лятото и есента. Емпирично и научно е доказано, че редовната им консумация чувствително намалява сърдечно - съдовите заболявания, атеросклерозата, стенокардията, хипертонията, инфарктите, инсултите и почти нелечимото и тежко заболяване рак. Плодовете, зеленчуците и билките съдържат много витамини и минерали: А, В1, В6, В12, В15, С, Д, Е, К,
калий, калций, желязо, магнезий и много други елементи и съставки. Те трябва да бъдат екологично чисти - без химикали, изкуствени торове и други стимуланти. Провеждани са изследвания върху големи контингенти от населението в Китай и Америка. В 13% от тях е намалял риска от умиране от рак и в 38% - от инфаркт, инсулт и други сърдечно - съдови заболявания. Установени са и редица индивидуални особености.

Американски лекари от щата Минесота установяват, че витамините предпазват от различни форми на рак и че тези, които употребяват повече плодове и зеленчуци, много по-рядко заболяват от рак. В 93% от изследваните се установява, че най-добро действие имат пресните и суровите, т.е. необработените плодове и зеленчуци. Изброяват се морковите, карфиолът, зелето, марулята, доматите и др. в комбинация с плодове като ябълки, круши, грозде, сливи, лимони и портокали, За различните органи, различните плодове Л зеленчуци имат различно действие. Така например, за предпазване от рак на белия дроб трябва да се предпочитат моркови и марули, за рак на стомаха - също марули, салата и други зеленчуци и плодове. При рак на дебелото черво, ректума, главата, панкреаса, гърдите и др. консумирането на Всякакви плодове и зеленчуци действа предпазно както за рак, така и за всякакви други заболявания.

В заключение трябва да се знае и стриктно да се спазва от всеки правилото да се ползват само екологично чисти плодове, зеленчуци и билки. Ако са отглеждани с изкуствени торове, химикали и други токсични вещества и стимулатори, те не само че няма да са полезни, но ще бъдат и вредни. Най-голямо здравословно значение за човека имат пресните плодове, зеленчуци и билки. При варене, печене, консервиране и други обработки витамините и минералите в тях намаляват и стойността им спада.

Важно
1. Всеки човек, ако иска да е здрав и силен, редовно трябва да консумира плодове, зеленчуци и билки. Те могат да се употребяват по всяко време на денонощието, но сутрин, обед и вечер задължително трябва да присъстват на трапезата .
2. Плодовете, зеленчуците и билките са необходими за всички и особено за възрастните - както за предпазване, така и за лечение на заболяванията.
3. Ежедневната нужда от плодове и зеленчуци за възрастни е от 200 г до 400 г, но може да се консумират и повече, разбира се, без да се прекалява.
4. Ползването на плодове, зеленчуци и билки предпазва от съвременните болести на цивилизацията като атеросклерозата, хипертонията, инфарктите, инсултите и най-много от рак.

Основен „ремонт на косата”

2009-08-26T12:30:00.000-07:00

Женитеобичат промените. Независимо от това дали те са полезни за организма, постоянното търсене на нови и нови методи за разкрасяване карат нежната половинка да предприема всякакви мерки в тази насока. Да си различна, означава да си интересна. Някои жени харесват плавните промени, други предпочитат коренната промяна. Учудващо е как смяната на един цвят може да придаде съвсем нов облик на цялостната визия на всяка жена. Това е често срещано желание, което се осъществява както по салоните за красота, така и у дома. Когато решите да направите коренната промяна самостоятелно, трябва да знаете някои основни правила, за да запазите здравия вид на косата си.

Преди началото

Преди да предприемете голямата крачка е добре да сте запознати с някои факти. Вземете под внимание цвета на кожата и очите си. Красиво е косата Ви да подхожда на тена на лицето Ви. Следвайте правилото „Умереността е въпрос на вкус". Едва ли ще бъде оправдано боядисването на косата в много светли тонове при тъмна кожа и очи. И обратното - черните бои не са подходящи за много светли жени. Не забравяйте, че най-тъмните тонове подчертават Възрастта, бръчките и уморения вид. Добре е да знаете, че Веднъж боядисана, косата трябва да се поддържа на всеки 4 седмици. Тъй като косъмчетата израстват с около 10-15 мм на месец, това е периодът, за който можете да се наслаждавате на косата си, без отдолу да се показва старият ви цвят. Най-важното нещо, което трябва да оцените, преди да започнете голямата промяна, са собствените ви сили. Ще ви стигне ли търпението да поддържате новия цвят на косата си? Ако да - действайте!

Нито минута повече

Ако целта Ви е да се превърнете от гарваново черна силна жена в нежно русо създание, няма да се разминете без обезцветител. Той частично или напълно премахва пигмента на косъма и затова с него не трябва да се злоупотребява. Постигането на целта изисква жертви. Обезцветителите увреждат структурата на косъма, затова никога не ги дръжте на главата си повече от указаните минути, Избирайте продукти, които имат растителни компоненти - те са по-щадящи за вашата коса.

Оставете косата да „диша"

От нашите баби знаем, че за да „хване" по-добре боята, трябва да покрием главата си с найлон и след това с хавлиена кърпа. Днес обаче е доказано, че косата има нужда да диша. Ако я увиете В найлон след боядисването, само ще изгорите както корените на косата, така и кожата на главата си. Методът, наречен парник, е подходящ само за бои с естествен произход като къната. Тогава цветът прониква в дълбочина в структурата на косъма и гарантира по-ярък цвят.

Когато косата израства

Ако сте запазили желания цвят на косата си, но корените израстват, отново имате нужда от боядисване. За да уравновесите положението, вашата задача е да започнете от корените. Нанесете боята първо в корените на косата и започнете отмерването на времето. 5-6 минути преди да се измиете, нанесете остатъка от оцветителя по дължината на цялата коса. Така ще получите еднакви тонове по цялата коса.

Оттенък на косата

Преди да си купите определена боя, направете малък тест на косата си. Ако погледнете кичур от нея на слънце, оттенък - може да бъде червен, жълт или син. След като видите основния си тон, ще можете по-лесно да изберете боята. Често се получават и грешки. Например, ако косите ви са жълтеникави, а вие искате да станете пепеливо руси, намазвайки се с пепелива боя, вие по-скоро ще станете зеленикава,

Ако ви е трудно да прецените какъв ще е резултатът от боядисването , следвайте правилото: купувайте един тон по-светла боя от тази, която искате по принцип. Ако и това ви обърка, посъветвайте се с фризьор - професионалист.

Лятото е рисков сезон за децата!

2009-08-26T12:28:00.000-07:00

Освен постоянната угроза от прегряване и слънчеви изгаряния, през летните горещини крехкият детски организъм е много податлив и на
на някои много неприятни стомашно-чревни разстройства, Те често се дължат на промяната на обстановката по време на почивката на море, планина или на село, но най-вече на промяната на продуктите в храната, която включва много плодове, сокове и сладолед. Освен разхлабен стомах в този период у децата често се забелязват остри стомашни смущения, придружени с повръщане и температура. Освен храната, причина за това могат да бъдат някои микроби или бактерии. Предаването им става по чревен път чрез консумацията на заразена храна и вода или при контакти със заразени лица. Но главната причина за стомашни разстройства при децата от 6 месеца до 2 години е Rota Virus, Обикновено предизвиква леки заболявания, но може да се окаже смъртоносен при недохранени и недоносени деца. Инкубационният му период е 48 часа, а се изхвърля чрез изпражненията за 2-5 дни. Много важни за предпазване на децата от летни стомашни разстройства са подборът и съхранението на храната, както и личната хигиена на малкия човек. Трябва да се внимава да не се сменя рязко режимът на хранене, това да става постепенно и без крайности през големите горещини. Какво трябва да се прави при остри стомашни разстройства? Не прибягвайте към антибиотици, защото това само удължава живота на вируса, както и към лекарства против диария, защото те могат да предизвикат дори паралитични симптоми. Главното е организмът да се снабди навреме с течности, предимно вода, които да се приемат често и на малки дози. Борбата срещу стомашните разстройства чрез поддържане на водния баланс в организма предизвиква революция в лечението на тези заболявания, Доказано е, че при този метод 95% от случаите се лекуват в домашна обстановка и само при 5% се налага болнично лечение. Особено внимание трябва да обърнете на храната на детето, тъй като червата се нуждаят от протеини като градивен елемент, за да бъде възстановен разрушеният вътрешен епител, За бебета до 6-месечна възраст се препоръчва кърменето с майчино мляко и да се разреди храненето с -чуждо" мляко. И така, радвайте се на така дълго очакваното лято, но бъдете особено внимателни към малките деца! Крехкият, все още неукрепнал достатъчно, детски организъм е много лесно податлив на резки температурни, диетични и др. промени.

Косата през зимата

2009-08-26T12:22:00.000-07:00

Зимата е проблемен сезон за повечето типове коса. Рязката промяна в температурите, силният вятър, постоянното влизане и излизане от топли помещения, липсата на витамини и ползването на сешоар са само малка част от ежедневните врагове на здравата коса. Освен това тя почти винаги стърчи на посоки заради наелектризирането, бързо се слепва и губи блясъка си. Косъмът се похабява и когато вали сняг. Влагата попива в кожата на главата, влиза в корените на косата, замръзва и я руши.
Прекомерно омазняване
Когато навън е студено, работата на мастните жлези се активизира. Покриването на главата с дебела шапка допълнително сплесква прическата. Важно! Не мийте косата си с гореща вода. Тя активизира мастните жлези. Най-подходящата температура е около 37 градуса.
Шампоанът
Не наливайте шампоана направо от флакона - капнете малко върху дланта си и смесете с вода, след това нанесете по цялата дължина на косата. Отмивайте шампоана поне 3 мин., а балсама - 5 мин.
След банята
Ако искате да имате здрава коса, не я сушете прекалено дълго със сешоар. Сресването също не трябва да продължава много време - да се извършва кичур по кичур с четка с естествен косъм или дървен гребен и да започва от края на косата. Стегнатите ластици и шноли притискат косата и при махането им тя се накъсва.
Пърхотът
При много хора с настъпване на зимния сезон се появява пърхот. Причина са парното отопление и климатиците. На пазара се предлагат шампоани за честа употреба с овлажнители. Можете обаче сами да си приготвите натурална козметика за случая: натрошете на ситно 150 г 100-процентов ръжен хляб и го залейте с вряла вода. Нанесете получената каша върху чиста коса и след около 5 мин. изплакнете с хладка вода.
Подстригване през зимата
То не трябва да бъде драстично. В период, когато организмът страда от липса на достатъчно витамини, всяко скъсяване на дължината е стрес за косата. Освен това то ще наруши топло обмена на кожата на главата. Това е риск, за който си заслужава консултация с професионалист.
Зимна маска за суха коса
Сварете 3-4 картофа с кората, обелете ги и ги намачкайте в керамичен съд. Добавете 3 с. л. сметана и направете каша. Нанесете маската кичур по кичур първо в корените, а после и по цялата дължина. Увийте главата си с найлон и отгоре с хавлиена кърпа. След 30 мин. измийте косата с шампоан за честа употреба. При последното изплакване добавете сока на 1 лимон във водата.
Косопад
Съвсем нормално явление е през зимния период косата ви да пада малко повече. Ето едно решение: масажирайте скалпа си, докато се къпете, например докато нанасяте балсам изплаквате косата си. Масажирайте главата с възглавничките на пръстите си. Домашно приготвена маска: настържете средно голям морков на ситно ренде. Добавете няколко капки зехтин, 1 ч. л. сметана и залейте сместа с горещ чай от лайка. Бъркайте, докато се получи каша. Нанесете маската, като гледате да втривате в корените. Увийте косата с найлон и отгоре с хавлиена кърпа. След 40 мин. измийте с шампоан.
Коктейл от витамини
Косата се нуждае най-много от витамините А, С и Е. Особено през зимата те са жизненоважни за здравето и блясъка й.

Маска с коняк
Разбийте 1 жълтък с 1 с. л. зехтин. Добавете 1 с. л. коняк и нанесете сместа върху главата си. След 40 мин. изплакнете с топла вода и измийте косата с шампоан.
Маска от ябълка
Настържете на ситно ренде голяма ябълка и нанесете кашата в корените на косата си. Измийте с шампоан след 30 мин.
Маска с мед
Разбъркайте 1 ч. л. мед с 1 с. л. сметана и сока на 1 лимон. Нанесете маската върху главата си и след 20 мин. изплакнете с топла вода. След това измийте с шампоан.

Козметика с тиква

2009-08-26T12:17:00.000-07:00

Странно, но факт - тиквата може да се използва за разнообразни домашно приготвени маски за всякакъв тип кожа. Универсалният плод е богат на витамините С, В1, В2, РР1, Е и минерални соли. Смесена с различни съставки, тиквата се оказва отлично средство за подхранване на кожата,
възстановяване на естествения заряд, премахване на отоци от лицето. Предлагаме ви няколко практически приложими маски за любителите на природната козметика.

1. Тонизираща терапия:
Настържете парче тиква и изцедете сок от него. Сокът може да се поема с тампон, а кашата да се нанесе върху марля. Редуват се компрес от сока и от кашата. Процедурата се прави 2-3 пъти седмично, а курсът продължава около 20 компреса.
2. Най-бързият начин за почистване на лицето. За да почистите лицето си от токсините, просто го натъркайте с парче сурова тиква.
3. Универсална маска за шията:
Три супени лъжици варена тиква се смесват с 1 жълтък и 1 чаена лъжичка мед. Нанесете маската, докато е топла, След около 20 мин. изплакнете със студена вода. След процедурата ще усетите кожата си по-свежа
4. Решение за сухата кожа:
Смесете 2 лъжици сварена и добре смачкана тиква с 1 лъжица зехтин. Нанесете маската върху лицето и след 30 мин. изплакнете с хладка вода.
5. Премахване на отоците по лицето:
Залейте с малко вода 2 препълнени лъжици ситно нарязана тиква. Варете ги в продължение на 10 мин. Добавете 1/2 чаена лъжичка мед и разбъркайте добре. Изсипете топлата смес върху марля и сложете марлята върху лицето си. Отгоре сложете хавлиена кърпа. След 30 мин. изплакнете лицето с хладка вода. Повторете процедурата след един ден почивка.
6. Мазна кожа: Настържете сурова тиква и я смесете с един белтък. Нанесете маската върху лицето и изплакнете с хладка вода след 10 мин.

Има ли правила в грижата за зъбите?

2009-08-26T12:03:00.000-07:00

Всеки човек с елементарна лична хигиена мие зъбите си поне два пъти дневно. Дали това, обаче, се прави ефективно? Дали съществуват определени правила, които ще ни помогнат да се смеем по-често, без да се срамуваме от усмивката си? Оказва се, че изборът на четка не е просто да грабнеш първата от щанда, която ти привлече погледа, а после сутрин и вечер да изтъркваш на бързо зъбите си.
Преди всичко, добре е да знаете, че правилното почистване започва с външната страна, после вътрешната и накрая завършва с изтъркване на дъвкателната (горната) част на зъбите. От особено значение е миенето да продължава минимум 3 мин., за да може полезните съставки в пастата за зъби да проявят своето благотворно въздействие.

„Правилната" четка за зъби трябва да е с обла глава, която да не е по-дълга от 25-30 мм, Има хора, които са почитатели на четките с естествен косъм. Доказано е обаче, че естественият косъм притежава неприятното свойство да задържа влагата и да образува среда, благоприятна за размножаване на бактерии, А когато избирате четка за дете, е добре да знаете, че ще му е по-удобно с по-дебела дръжка при миенето на зъбките. Що се отнася до електрическите четки, те „спестяват" на по-мързеливите кръговите движения, а също така обозначават кога е приключило миенето. В световен мащаб са създадени модели, които дори подсказват кога притискате прекалено четката към зъбите и венците си. Изборът на паста зависи от състоянието на зъбите ви и съветите на личния ви стоматолог. Добре е да знаете, че тя може да предотврати или отложи образуването на зъбен камък, но не може да го премахне, когато вече съществува. Що се отнася до кариесите, стоматолозите съветват всяка вечер преди миене зъбите да се почистят с медицински конец. За съжаление все още не е измислено дълготрайно средство за освежаване на дъха. При наличието на здрави зъби, стоматологичните води за измиване на устата са най-доброто средство за тази цел. Ако при вас се наблюдава постоянно неприятен дъх, най-добре е да се обърнете към стоматолога си, тъй като най-честите причини за това неразположение са гниене на зъб, остатъци от храна или налепи по зъбите, пародонтит или стомашни проблеми.

Природата на помощ:
1. При неприятен дъх
Сутрин на гладно изсипете в устата си 1 с. л. нерафинирано слънчогледово олио. Жабурете в продължение на 10 мин., стараейки се олиото да мине хубаво между зъбите. След това изплюйте и изплакнете хубаво устата с вода. Почистете зъбите си с паста. Процедурата се повтаря всеки ден, като видимият резултат настъпва след около 3 седмици,
2. При болки в зъбите
Приготвя се отвара то мащерка, като листата се оставят да престоят във вряла вода за 20 мин. Запарката се жабури. Природното средство помага при пародонтит и гингивит.
3. За укрепване на кървящи венци Народната медицина препоръчва дъвченето на лимонова кора. Това помага и срещу лош дъх и почистване на зъбите.
При възпаление на венците и пародонтоза: 1 с. л. босилек се залива с 200 мл вряла вода. Отварата престоява 20 мин. и се прецежда. Добавят се ч. л. оцет и щипка сол. Получената смес се жабури.
4. При лечение на афти Направете отвара от лайка и всяка сутрин жабурете, докато преминат афтите в устната кухина.

ЗАСЕДНАЛИЯТ ЖИВОТ – една от причините за пролетната умора

2009-08-26T11:48:00.000-07:00

Пролетната умора не е заболяване, а функционално разстройство на различни органи и системи на организма: на нервната система, на сърдечносъдовата, храносмилателната, ендокринната, мускулната, не на последно място се засяга и имунната система. С нарушение на имунната система, т.е. с нейното отслабване, защитните сили намаляват и се създават предпоставки за появата най-напред на различни функционални прояви като неврози и психози, сърдечносъдови, дихателни и др. Постепенно тези функционални прояви могат да се задълбочат и да преминат в органични заболявания.

Конкретните причини и механизми за появата на пролетната умора са различни, но в тяхната основа стои намаленото количество или липсата на витамини, микроелементи и други важни хранителни съставки и вещества, които са необходими за поддържането на здрав и дееспособен организъм, Това значи: недостатъчно и непълноценно хранене, към което се добавя преумората, нервното и психично напрежение, недоспиването, стресовете, заседналият начин на живот, недостатъчните движения, разходки, физически упражнения, прекаляването с алкохола, цигарите и други токсични вещества, При възрастни недоимъкът на витамини е най-често от В - комплекс, А и С, а при деца - С, D и Р. Ясно е, че пролетната умора не се появява при хора, които живеят, работят и се хранят добре или поне нормално. Освен това пролетната умора не се появява само през пролетта, а може да се усети при някои хора и през останалите годишни сезони, когато те са повлияни от изброените причини. През пролетния сезон умората е по-подчертана и по-масова, понеже този сезон идва след тежката и студена зима, когато се консумират предимно консервирани храни, плодове и зеленчуци и се води затворен начин на живот. С подобряване на храненето и с увеличаване употребата на пресни плодове и зеленчуци пролетната умора постепенно изчезва. Здравите и силните понасят леко пролетната умора или въобще не я чувстват, докато хора с различни заболявания я понасят тежко, тъй като заболяванията им се задълбочават. Смяната на зимния сезон с пролетния се съпровожда с промяна на биоритмите, засилване на слънчевите изригвания и на космическите, магнитните и други природни въздействия, които също оказват подчертано влияние върху хората и особено върху старите и хронично болните.
Какви са симптомите
Когато човек почувства, че започва бързо и лесно да се уморява при изпълнение на обикновената, рутинната ежедневна работа или ежедневни порядки, това значи, че първите прояви на така наречената „пролетна умора" вече са започнали. Леката умора при физическа и умствена работа бързо преминава в преумора. Проявите са различни, единични или комбинирани - чувство на отпадналост, безпокойство, обща слабост, липса на сили, главоболие, световъртеж, невъзможност за правилно мислене и запаметяване, безсъние, ускоряване на дишането и сърдечната дейност, зачервяване и побледняване на кожата на лицето и ръцете и др. В някои случаи може да се стигне до колапс със загуба на съзнание, нервни и психични смущения и в редки случаи настъпва остра сърдечна слабост с екзитус.

Какво е лечението
Състои се от почивка и пълно спокойствие, в легнало хоризонтално положение, с ниско поставена глава. При леките форми на умора поемането на малко захар, шоколад, бонбон или други сладки неща, включително чай или кафе, възстановяват нормалното състояние. Трябва да се взимат витамини C и B-комплекс или мултивитамини, в по – големи количества от нормалните дози. Ако е необходимо, лекарят включва и други лекарства, общо укрепващи и стимулиращи нервната и сърдечно – съдовата система.
Храната трябва да бъде разнообразна, лесно усвоима и богата на витамини и калории:
Крехко и не тлъсто месо, черен дроб, мляко и млечни продукти и пресни плодове и зеленчуци или сок и нектар от тях.

Девет начина да сте свежи на сутринта

2009-08-26T11:42:00.000-07:00

Въпреки края на коледните и новогодишните празници, поводите за купонясване през студените месеци продължават с пълна пара. Изреждането на всичките именни дни, като добавим към това и някой и друг рожден ден на роднина или приятел, влияе невероятно положително върху настроението и също така невероятно отрицателно върху кожата. Цигарен дим, силно затоплени помещения на фона на студа отвън, алкохол, мазни храни и нощно будуване... Всичко това кара кожата ви да страда. Дори и да не го покаже веднага, след време влиянието на празниците си казва думата.

БЪРЗО И ЕФИКАСНО
Празниците са си празници, но на следващия ден трябва да се ходи на работа, на училище, на лекции. В повечето случаи на сутринта положението е кошмарно. Кожата ви е бледа, сива, отпусната. Тъмните кръгове под очите и сухите ръце са само част от последиците на бурните нощи. Предлагаме ви няколко бързи и ефикасни начина да се приведете в ред за предстоящия ден. Изберете си един или няколко от тях и сами ще се убедите в освежаващото им въздействие.
1. ДОБРИЯТ СТАР ГРЕЙПФРУТ Не започвайте сутринта с кафе. Най-бързият начин да „събудите" кожата си е с току що направен фреш от грейпфрут. Ако не ви допада горчивият вкус в този ранен час, можете да си направите микс от грейпфрут с портокал, лимон или киви. По този начин ще „нахраните" кожата си с витамини и ще се освежите буквално за минути.
2. 15 МИНУТИ ЗА ЛИЦЕТО
Само за няколко минути можете да освежите кожата на лицето си с лесна за приготвяне домашна маска. Смесете 2 ч. л. изцеден сок от ябълка или грейпфрут с 1 жълтък. Разбъркайте и към тях прибавете 2 ч. л. извара и 1 ч. л. зехтин. Смесете много добре съставките и нанесете маската върху лицето на тънък слой. След 15 мин. изплакнете с топла вода, Подсушете лицето си с хавлиена кърпа, като потупвате с двете длани, а не триете.
3. МЕД ЗА ШИЯТА
2 ч. л. пчелен мед се смесват с 1 с. л. топъл липов чай. Към тях добавете 2 ч. л. сварени предварително фини ядки и 1 с. л. топла минерална вода. Разбъркайте добре маската. Запазете я топла, дори и да се наложи да я загреете малко. Нанесете дебел слой по шията и я покрийте с топла хавлиена кърпа. След 20 мин. изплакнете с хладка вода.
4. МАСАЖ
Направете си успокояващ масаж на лицето и шията. Не забравяйте, че не трябва да търкате кожата. Потупвайте внимателно с възглавничките на пръстите, като обхождате всички части на лицето и шията си. Завършете масажа с леки поглаждащи движения. Можете да потопите предварително пръстите си в освежаващо ароматно масло.
5. МОРКОВИ ЗА ОЧИТЕ
Настържете на ситно ренде 2 малки моркова. Смесете ги с 1 жълтък, няколко капки свеж лимонов сок и няколко капки зехтин. Бъркайте, докато получите паста. Нанесете маската в областта на очите - на тъмните кръгове, слепоочието, горната част на носа. Настанете се удобно и затворете очи за 10 мин. След това изплакнете с топла вода. Освен че освежава проблемните части от лицето, маската силно противодейства на неблагоприятните условия на околната среда -вятър, студ, сняг, замръзване.
6. ПРЕДИ ДА НАНЕСЕТЕ ГРИМА
Предлагаме ви ефикасен метод за почистване и освежаване на лицето. С този „лосион" ще подготвите лицето си за нанасянето на ежедневния грим. Сипете в подходящ съд 1 ч. ч, топла вода и добавете към нея 2 ч. л. сухо мляко. Разбъркайте и прибавете 1 ч. л. зехтин. Капнете няколко капки масло от лавандула. Натопете памук или тампон за грим в лосиона и намажете добре цялото лице и шията си. След това измийте с гел - пяна. Можете да повторите процедурата вечерта преди сън, този път без да измивате.
7. СОЧНИ УСТНИ И НА СУТРИНТА
През зимата устните са особено уязвима зона на лицето. Неблагоприятните природни условия веднага оказват влиянието си върху тях. След „тежка" нощ обикновено устните са сухи, напукани и натежали. Започнете грижата сутрин с масаж с върха на пръстите. След това натъркайте устните с парче свеж лимон. Накрая нанесете овлажняващ балсам.
8. ОСОБЕНА ГРИЖА ЗА РЪЦЕТЕ
По време на един празник ръцете също са подложени на вредни влияния. От тях кожата става суха, а ноктите чупливи. Смесете малко зехтин с няколко капки лимонов сок. Намажете ноктите си с маската, като не забравяте долната част, а също и границата между ноктите и пръстите. Ефикасното средство укрепва ноктите. Можете да нанесете останалата част от маската по дланите за около 15 мин.
9. АРОМОТЕРАПИ/Я
Най-бързият начин за сутрешно освежаване е вдишването на малко ароматно масло. Най-ефикасни в случая са лимонът, жожобата и лавандулата. Можете обаче да изберете аромат според собствения си вкус.

Тайната на сексапила

2009-08-26T11:38:00.000-07:00

Нееднократно сме чували професионални мнения за това, че обикновените мерки, изразени в цифри, като съотношението на обиколката на ханша и обиколката на бедрата определят степента на дамския сексапил. Но в противовес на това американските учени съобщават, че дори да имате фигура във форма на пясъчен часовник, това не е достатъчно, за да владеете на 100% мъжкото въображение.

За да бъде въздействащ, силуетът с плавни извивки трябва да е съчетан с правилни движения - показват серия от експерименти, които потвърждават, че науката за любовта е доста по-сложна отколкото учените са допускали, Д-р Кери Джонсън от Нюйоркския университет и д-р Луи Тасинари от Тексаския университет за селско стопанство са провели поредица от психологически опити за определяне на сексапила. Учените използвали видеоматериал на ходещи хора, обработен и анимиран така, че да не се вижда пола на хората. Показали го пред разнородна аудитория, като всеки бил длъжен да направи предположение за половата принадлежност на показаните силуети само по походката, а след това да ги оценят като степен на женственост и мъжественост.
Изследователите установили, че хората, определени като жени, са оценявани като по-привлекателни ако се движат плавно, грациозно, поклащат бедра и имат тънка талия и по-едър ханш.
Привлекателността на предполагаемите мъже е оценявана високо, ако те се движат рязко, енергично и имат малко съотношение талия -ханш.
Ярки примери на силуетите на жени със съблазнителна походка са били Мерилин Монро, Дженифър Лопес и певицата Бионсе Ноулиз. Характерната мъжка походка широкоплещите мъжаги се на( дава при всички актьори, изпълнявали героични роли - от Мел Гибсън и Арнолд Шварценегер до Даниел Крейг.
По-ранните изследвания на професор Девендра Сингх и дъщеря му Адриан от Тексаския университет са доказали, че влюбените мъже виждат само съотношението талия - ханш.
Но последните проучвания, резултатите от които са публикувани в „Известия на националната академия на науките,,, показват, че привлекателността е комплексно явление, нещо много повече от апетитна фигура и изпъкнали скули. „От векове хората се опитват да намерят магическия ключ, който определя възприятията за красота,, - казва доктор Джонсън. От друга страна поляците също са дали своята лепта в понятието „идеална красота,,. Сътрудници от Гданския университет са съставили поредица от списък с критерии за идеалното телосложение на жените, За решение на поставената задача изследователите съсредоточили вниманието си върху това, по какъв начин параметрите на различните части на тялото са свързани с т.нар. индекс на теглото, който се изчислява по формулата М/Р*Р, където М е телесното тегло в килограми, Р - ръстът в метри. Анализирайки физическите показатели на 24 финалистки от националния конкурс за красота и сравнявайки ги с аналогичните показатели на 115 „обикновени" жени, полските учени са стигнали до извода, че теглото, ръстът и обиколката на бедрата, използвани най-често за оценка на женската красота, сами по себе си не дават съществена разлика между привлекателните и невзрачните дами. Оказва се, че сексапилът зависи от обиколката на коленете и дължината на бедрата, При красавиците съотношението на дължината на бедрата към ръста е с 12% по-малко, отколкото при некрасивите, а също така хубавиците се радват и на по-фини колене.
От друга страна ръстът на титулованите красавици е средно 173 см, а обиколката на талията е равна на 76% от обиколката на гърдите и 70% от обиколката на ханша. Учените посочват, че най-близка до идеалната фигура има топ моделът Наоми Кембъл.

Стани Автор в dieti24.com

2008-09-13T02:54:00.000-07:00

Здравей ,

Обичаш да пишеш

Имаш интереси свързани с диети, здравословно хранене , отслабване , масажи и други.

Искаш да се забавляваш и същевременно да си част от нещо значимо

Тогава тук е твоето място!

Стани автор в уеб блога за здравословно хранене dieti24.com

И изпрати твоята статия на email: dieti24@abv.bg

Поздрави,
Екип “диети24.ком”